なぜ筋トレだけでは不十分なのか？ 筋トレは筋肉を強化し、基礎代謝を上げるために非常に効果的です。しかし、普段の生活や仕事で身についた姿勢の乱れや関節の歪みが残ったままでは、せっかくのトレーニング効果を十分に発揮できません...

〜猫背や巻き肩が“肩の痛み”を招く？〜 「最近、肩が上がりにくい」「夜になると肩がズキズキして眠れない」そんな経験はありませんか？実はその原因、年齢だけでなく 「普段の姿勢」 に隠れているかもしれません。 姿勢と四十肩・...

〜背中の丸まりや猫背が“身長の低下”を招く？〜 「最近、背が縮んだ気がする」「健康診断で身長が少し低くなっていた」そんな経験はありませんか？実はその原因、加齢だけでなく 「普段の姿勢 」に隠れているかもしれません。 姿勢...

〜「頭痛」「だるさ」「気分の落ち込み」…その症状、天気のせいかも？〜 「雨の前になると頭が痛くなる」「天気が悪い日は体がだるい」「気圧の変化で気分が落ち込みやすい」 そんなお悩みを抱えていませんか？実はその不調、天気の変...

〜エアコンの使い方が不調を招いているかも？〜 「最近、肩こりがひどい」「首まわりが重だるい」「頭痛まで出てきた」そんなお悩みを抱えていませんか？実はその原因、冷えやエアコンの使い方に隠れているかもしれません。 首・肩こり...

〜目の疲れ…実は“首”が原因かも？〜 「最近、目が疲れやすい」「目の奥が痛む」「視界がぼんやりする」そんなお悩みを抱えていませんか？実はその原因、首まわりの筋肉や姿勢の崩れにあるかもしれません。 目の疲れと首のつながり ...

〜声が出しづらい…実は“姿勢”が原因かも？〜 「最近、声が出しづらい」「通る声が出ない」「話すと喉がすぐ疲れる」そんなお悩みを抱えていませんか？実はその原因、姿勢の乱れにあるかもしれません。 声の出しやすさは「姿勢」で決...

日常のクセが不調の原因に？ 日々の生活の中で、無意識のうちに片方の肩や腕だけでバッグを持っていませんか？たとえば、通勤時にいつも右肩にカバンをかける。買い物袋を左手だけで持つ。このような「片側だけに荷物を持つクセ」は、知...

スポーツを楽しむすべての方にとって、「ケガの予防」は非常に大切です。フォームを見直しても、なかなか改善しない痛みや違和感。その原因、実は日常の姿勢にあるかもしれません。 今回は、「なぜ姿勢がフォームに影響するのか」「どの...

スポーツや日常動作の中で、「なんだか最近、動きが重い」「パフォーマンスが下がってきた気がする」と感じることはありませんか？ その原因、もしかすると 「関節の可動域の偏り」 が関係しているかもしれません。 可動域の偏りとは...