スポーツや日常動作の中で、「なんだか最近、動きが重い」「パフォーマンスが下がってきた気がする」と感じることはありませんか？ その原因、もしかすると 「関節の可動域の偏り」 が関係しているかもしれません。 可動域の偏りとは...

～体が冷える本当の原因、見直すべきは「姿勢」かもしれません～ 冷え性といえば、「血行不良」「運動不足」「自律神経の乱れ」などがよく知られていますが、実は「姿勢」が冷えと密接に関係していることをご存知でしょうか？ なぜ「姿...

「首が常に張っている」「肩が重い」——こういった症状でお悩みの方、多いのではないでしょうか？これらのコリの原因は、筋肉の使いすぎや姿勢の悪さだけではありません。実は「自律神経の乱れ」が関係している場合もあるのです。 今回...

「最近、食後に胃がもたれる…」「便通が不安定になってきた」そんな胃腸の不調、実は“姿勢”が関係しているかもしれません。 姿勢が胃腸に与える影響とは？ 猫背や前かがみの姿勢が続くと、お腹まわりの臓器を物理的に圧迫してしまい...

はじめに 「毎日のデスクワークで、首や肩がガチガチ…」そんな悩みを抱えていませんか？長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用により、姿勢が崩れ、首や肩に負担がかかり続けています。 そしてその不調は、やがて頭痛や目の疲れ...

現代人の多くが、デスクワークやスマートフォンの使用による悪い姿勢に悩まされています。しかし、意外と見落とされがちなのが「呼吸」と「姿勢」の関係です。この2つは切っても切り離せない関係にあり、正しく理解し改善することで、日...

スポーツをしている方や、日常的に体を動かす習慣がある方なら、一度は「柔軟性が大切」という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか。中でも特に重要なのが「股関節の柔軟性」です。 では、なぜ股関節がそれほどまでに重要視さ...

～あなたの頭痛、実は顎が原因かも？～ 「朝起きると首が痛い」「デスクワーク中に頭が重くなる」「最近、歯がすり減っている気がする」——これらの症状、一見関係ないように見えますが、実はひとつの共通点があります。それが「食いし...

デスクワークやスマホの長時間使用が当たり前となった現代。「腕が痺れる」「手がだるい」「握力が落ちた気がする」といった症状を訴える方が増えています。 実はこれ、巻き肩・猫背の悪化が関係しているかもしれません。その代表的な原...

デスクワークやスマートフォンの長時間使用が当たり前になった現代、多くの方が「巻き肩」の状態に気づかず生活しています。 今回は、巻き肩が引き起こす肩こりや頭痛の原因と、そのメカニズムについて解説します。 巻き肩とは？ 巻き...